Jaargang 16, nummer 10
28 september 2018

Stand Up Biking

FYSIOTHERAPIE DIJS - Wellicht zag u ze al eens door het dorp peddelen: de SUB-bikers van Fysiotherapie Dijs. U vraagt zich wellicht af: waarom zou je gaan fietsen zonder zadel ? Toch heeft het rechtop fietsen grote voordelen. Het fietsen met een rechte rug of zelfs een wat holle rug zorgt er voor dat er veel minder druk op de tussenwervelschijven is en dat de zenuwen die naar de benen lopen niet worden geïrriteerd. Qua inspanning zit je ongeveer op het niveau van hardlopen maar wel met het grote voordeel dat SUB-biking een “low impact” beweging is. Dat wil zeggen dat er weinig drukbelasting op enkel, knie, heup en rug is. Omdat je niet zit moet je romp aan het werk: de “corestabiliteit” wordt getraind: buik-, rug- en bilspieren worden flink aangesproken. Ook worden de armspieren door het duwen en trekken aan het extra hoge en brede stuur versterkt. Al met al een vrij complete workout die je lekker buiten kunt uitvoeren. Het aanvangsrondje is meestal 5 km (Weistraat – Neust – Lingedijk). Na een keer of 4 is de grote ronde van 14 km als snel mogelijk (Mariënwaerdt – Beesd - Deil). Fysiotherapie Dijs heeft 3 Stand Up Bikes aangeschaft en is hiermee een van de eerste afnemers in Nederland. Het concept komt uit Amerika en is in Europa nog vrij uniek. Voor meer informatie verwijzen we graag naar de website: 'www.fysiodijs.nl' of kunt u bellen : 572156.