Jaargang 13, nummer 7
29 mei 2015

Gratis bootcamp? Leuk! Maar wat is dat eigenlijk?

TRICHT - Tijdens de opening van het dorpshuis op 20 juni is het voor alle 12 plussers uit Tricht mogelijk om gratis kennis te maken met bootcamp. Om de vraag te kunnen beantwoorden ‘wat bootcamp is’, kreeg ik als lid van het openingsteam de uitnodiging mee te doen aan een bootcamp-les van Martin van den Broek van Mountain Bootcamps. Dat liet ik me geen twee keer zeggen.

Op een maandagavond in mei vertrokken we (vijf mannen, drie vrouwen) vanaf de sportschool in Meteren en liepen een stukje hard naar een veldje in de buurt. Samen legden we de materialen klaar: autobanden, matjes, een grote hamer, een loopladder, kettlebells (gewichten) en flesjes water. Enthousiast rende de groep een rondje om het veld om warm te worden en daarna allerlei loop- en springoefeningen op de loopladder te doen. Zelf was ik bij het eerste rondje al met mijn voet in een kuil blijven haken en gebruikte die tijd om de pijn te verbijten. Daarna kon ik mooi instromen in de oefeningen met de andere materialen. We drukten ons op, zwaaiden een autoband in de lucht én weer naar beneden, leefden ons uit met de enorme hamer, plankten, sprongen… Ieder op zijn of haar eigen niveau en onder deskundige begeleiding. Alle spieren kwamen aan bod. Na een slokje water (daarvoor waren die flesjes…) kwam Martin nog met een afsluitende ‘killer-oefening’ voor de beenspieren. Met een stukje uitlopen en wat cooling down oefeningen rondden we de training af. Enigszins strompelend door de beschadigde enkelbanden, maar enthousiast over de training en trots op mezelf ging ik naar huis.

Dat is dus bootcamp… Gaan jullie de uitdaging aan op 20 juni? Van harte aanbevolen!

Frederike Bunjes. Meer info: 'www.mountainbootcamps.nl'